Doulazussen

Welkom!

Een fijne plek voor jou of jullie, zwangere en partner, om je voor te bereiden op de komst van de baby. We zijn er voor jullie tijdens de zwangerschap, bevalling en in de kraamtijd. We lopen graag een stukje met jullie mee in deze bijzondere tijd.

Leer ons beter kennen

Aanbod

Zwangerschap, bevallen en de kraamtijd; voor begeleiding in deze bijzondere periode in jullie leven, ben je welkom bij ons. We bieden verschillende trajecten en workshops aan waarbij de focus ligt op het helder krijgen van jullie wensen, de voorbereiding op de bevalling en de tijd die daarna komt.

Onze begeleiding

Ymke ondersteund Mirjam bij haar bevalling

Naomi Vonk Photography

Na een zware bevalling weet je waar je het voor doet

Ervaringen

Ben je benieuwd naar wat anderen over ons zeggen?

Ervaringen

Volg ons op instagram

We werken met een schema, waarop staat wie er die dag op wacht staat. Op deze manier weten jullie wie je kan bellen als het moment daar is. Dit staat in de groeps beschrijving van onze gezamelijke appgroep.

Dit werkt voor ons ook heel fijn, omdat wij hierdoor omstebeurt op wacht staan. 5 weken lang, 24/7 oproepbaar zijn is namelijk best intens. Zo is er meer balans in ons leven en kunnen we ook gegarandeerd tijd maken voor onze kinderen.

Het is wel heel erg balen als 1 van de 2 dus niet naar de bevalling gaat. We werken met z'n allen naar dat moment toe, dat niet gaan ook een heel proces is. Maar, degene die thuis blijft leeft mee, en is heel erg betrokken. Denkt mee als het nodig is en... Duikt de keuken in om vast iets lekkers te maken voor het kersverse gezin.

Ymke en ik voelen veel vuur voor vrouwenrechten. Zeker in de geboortezorg valt nog veel te halen. Wij hebben een duidelijke missie samen: meer fijne bevallingservaringen de wereld in helpen. Minder trauma, meer krachtige ervaringen.

Veel vrouwen neigen ernaar meteen te luisteren naar de dokter in de witte jas. Ze zijn ook kundig, ze weten waar ze het over hebben en ze hebben er voor geleerd. Dus dat is helemaal niet verkeerd om te doen.

Maar neem de tijd om naar je gevoel te luisteren. Voelt het goed, dan ga je geen spijt hebben van je keuze en is dit de juiste. Gaat dit tegen je gevoel in? Wil je wat anders? Is dit niet niet wat je wil?

Onthoud dan goed: Wat zij zeggen is een ADVIES.
Een advies waar jij iets mee kan doen, of niet.

Jij bepaalt.
Baas in eigen buik geldt ook voor dit moment.
Zolang de baby nog in jou zit, heb jij het voor het zeggen.

Fijne internationale vrouwendag💪❤️

Oef zelfzorg, voor veel zwangeren en moeders een moeilijk onderwerp.
Want wees eens eerlijk; hoe vaak laat je je kind voorgaan op je eigen behoeften? En.. hoe pak je dan wèl tijd voor jezelf?

En natuurlijk is het logisch dat je voor je kind moet zorgen, en het is ook logisch dat dat veel kan kosten/vragen. Maar.. waar blijf je zelf?

Het is echt een van de dingen waarin ik nog aandacht voor mag hebben. Ik betrap mezelf er vaak op dat de balans ver te zoeken is. Te lang doorgegaan, te weinig hulp gevraagd, te lang gewacht om zelf even een glas water te drinken of een boek te lezen; de voorbeelden zijn echt eindeloos. Herkenbaar?

En wat doe jij om voor jezelf te zorgen?

Een klein inkijkje in 3 dagen van de doulaopleiding bij @biadoulatraining. Het was zo druk en veel dat ik weinig heb vastgelegd.
Het 'leslokaal' van een doula is vol met bekkens, baby's, doeken, ballen, peanuts, kammen, kussens en heeeeeeeeel veel oxytocine :-). We zitten in een cirkel, zijn minstens 10x per dag zwanger, doula, partner óf vroedvrouw, zoeken acupressuur punten op elkaar, proberen houdingen uit. We luisteren, vragen, reflecteren, kijken naar videos van geboortes. We raken ontroerd, enthousiast, dolgelukkig en enthousiast.

Mirjam en ik hebben nu allebei de 'advanced' dagen van de opleiding gedaan. En wauw, wat een reis is het. Om zoveel te leren, ervaringen uit te wisselen, hands-on technieken te oefenen.. wat een wijsheid en wat heerlijk om een doula te mogen zijn 🤍

Ik keek onwijs uit naar mijn bevalling; de ontmoeting met ons kindje!
Totdat...
De uitgerekende datum dichterbij kwam en ik me besefte: Holy shit, dat kind moet ik er straks zélf uit werken. Kijk, ik wist natuurlijk wel dat ik zelf moest gaan bevallen, maar ik moet bekennen dat - hoe voorbereid ik ook was - ik toch een beetje zenuwachtig werd.

Herkenbaar?

Wat mij hielp; gesprekken met mijn verloskundige, verdiepen in het geboorteproces via @vraagdevroedvrouw en @bevallen.als.een.baas, en onderzoeken wat ik nodig had om vertrouwen in mijn lichaam (en mezelf!!) te krijgen.

En... I did it! Op mijn eigen manier, passend bij hoe de situatie was.

In welk team zit jij?
Team ooievaar, of team 'I got this'

En herken je het zenuwachtige gevoel waar ik het over heb?

- Ymke

Een bevalling is een van de meest bijzondere en intense momenten in je leven. Het is niet voor niets, dat veel moeders achteraf denken: WAAROM HEEFT NIEMAND MIJ DIT VERTELD?

Mirjam: Ik leerde in de zwangerschapscursus dat geluid maken niet goed was. Toen ik als een malle aan het brullen was tijdens het persen, voelde ik veel twijfel en werd ik onzeker. Ik vroeg uiteindelijk tussen het persen door: 'Is dit normaal???'. Waarop de verloskundige en verpleegkundige moesten lachen en zeiden JAA!!
Het voelde toen alsof ik 2 cheerleaders bij me had en ik kon me helemaal overgeven aan al die oergeluiden. Maar wat had het mij veel gescheeld als ik dit gewoon van tevoren wist. Dan had ik me niet geschaamd en had ik juist geweten dat ik goed mijn lichaam volgde. Dus nogmaals bij deze: maak lekker de geluiden die je moet maken.

Ymke: Ik had graag willen weten dat er meer rust tijdens een bevalling is dan er weeën zijn. Kijk, ik wist dat natuurlijk wel, maar ik had me in de voorbereiding op de bevalling zó gericht op omgaan met weeën en pijn, dat het me toch verraste. Nu heb ik geen weeën storm ervaren, maar die minuut of minuten tussen weeën in waren zalig! Ik dommelde weg of we maakten grapjes. Zo werd mijn bevalling niet alleen hard werken, maar ook gezellig en fijn. Ik denk dat mijn mindset nog positiever was geweest als ik me dit meer gerealiseerd had.

En nu jullie! We zijn benieuwd!

Een Instagram trend die mij wel even pakte! Er zit zo'n dikke drive achter mijn passie voor de geboortezorg. Dat komt van mijn angst die ik overwon, van mijn ervaringen tijdens mijn eigen bevallingen en sowieso omdat ik vrouwen graag zie pakken wat ze verdienen.

Nu ga ik mezelf even een high five geven. Want nu ik het zo heb samengevat in deze reel, besef ik wel hoe goed ik het heb gedaan de afgelopen jaren.

Liefs Mirjam

Er is een beste kans dat je nog nooit hebt gehoord van de pindabal, maar het is dus een bal in de vorm van een 🥜

Deze kan goed van pas komen tijdens de bevalling!
Door elk halfuur te wisselen van houding, kun je je baby helpen zijn weg naar buiten te zoeken. Dit kan simpelweg zijn door bijv. een been een andere kant op te doen, of je knieën naar binnen of buiten te bewegen. Doordat dit op verschillende punten ruimte geeft in het bekken, kan de baby daardoor makkelijker zijn weg vinden naar beneden. En dit kan ervoor zorgen, dat de bevalling dus korter duurt.

Een pindabal kan je helpen met variatie qua houdingen, zeker als je op bed ligt. Met medische pijnstilling ben je vaak bedgebonden. Door kabels en slangetjes, of door je toestand.
💉Remifentanil: je blijft op bed, omdat je reactievermogen erdoor wordt beïnvloed. Als je dan 2 uur alleen op je rug voor pampus ligt, dan is dat best zonde! Laat iemand een pindabal onder 1 been doen en wissel dit af, ga op je zij liggen en hang 1 been over de bal. Of neem een van ons mee en wij helpen je erbij.
💉Ruggenprik: afhankelijk van welke ruggenprik, kun je nog wel of niet je benen bewegen. Bij beide gevallen, kan de pindabal ook goed helpen. Het is een goede ondersteuning, wanneer een been een bepaalde kant op zakt bijvoorbeeld. En alle andere houdingen van hierboven, zijn ook te creëren bij een ruggenprik.

❤️Als je een van ons meeneemt naar het ziekenhuis, hoef je hier allemaal niet aan te denken. Wij halen een bal, helpen met de houdingen en geven suggesties als je al lang in een bepaalde houding zit. Als je thuis wil bevallen, dan kunnen wij onze pindabal meenemen.

En.. is er geen pindabal, dan kun je altijd ter vervanging een kussen gebruiken.

#doula #pindabal #bevallen #bevalhoudingen #bevalhouding #bevalbal #zwangerschap #zwangerschapstips

Wist jij van het bestaan van de pindabal?

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

Doulazussen

Welkom!

Aanbod

Ervaringen

Volg ons op instagram

​